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Montignac
Michel Montignac entwickelte diese Diät, die nach ihm benannt wurde.
Diese ist auch für Diabetiker geeignet, es werden gute Erfolge beim Abnehmen verzeichnet.
Bei dieser Diätmethode muss weder auf Kohlenhydrate, Fett oder Eiweiß in der Ernährung ...
Valentinstag 14. Februar
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| | | | | | | | | | | Montignac
Die Montignac Diät ist eine einfache und gute Art abzunehmen.
Der Blutzucker soll bei der Montignac Diät niedrig gehalten werden, denn so wird das Hungerbedürfnis eingeschränkt.
Die Montignac Diät wird in zwei Stadien aufgeteilt. 1. die eigentliche Gewichtsabnahme und 2. das Gewicht zu stabil zu halten.
Seit über 20 Jahren steht die Montignac Diät für sicheres Abnehmen, dass dazu noch sehr leicht gemacht wird. Millionen Anwender dieser Diät merkten zudem weitere positive Nebeneffekte.
Sie bemerkten eine Verbesserung des Cholesterinspiegels und Bluthochdruck wurde gesenkt.
Zwar ist die erste Phase der Diät nicht einfach, doch wenn sie geschafft ist , wird man auch die 2.Phase( Stabilisierung des Gewichts) mit Sicherheit schaffen.
In der ersten Phase(Gewichtsabnahme) erklärt Montignac welche Lebensmittel einen zu hohen GI Wert haben. Diese wären zum Beispiel weißes Brot, Kartoffeln, Mais, Zucker, weißer Reis, Bier, Cola usw.
Diese Lebensmittel sollten komplett vom Speiseplan gestrichen werden. Es wird eine Eiweiß-Fett-Mahlzeit bestehend aus zB.: Fisch, Eier oder Käse usw. empfohlen.
In der 2 Phase darf man wieder mehr Essen. Auch 2-3 Gläser Wein pro Mahlzeit schaden nicht. Auch Schokolade darf wieder verzehrt werden, doch es sollte darauf geachtet werden das der Kakaogehalt mindestens bei 70% liegt.
So wird das halten des Gewichts leicht gemacht.
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