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| | | | | | | | | | | Metabolic Balance
Diät wurde von dem Ernährungsmediziner Dr. Funfack entwickelt und basiert auf der individuellen Ankurbelung des Stoffwechsels.
Wenn man diese Diät ausprobieren möchte, ist es vorerst notwendig einen Arzt, Heilpraktiker oder Ernährungsberater aufzusuchen, welcher eine individuelle Stoffwechselanalyse vornimmt.
Der Stoffwechsel an sich besteht aus Aufnahme, Transport und Abgabe von Stoffwechselprodukten. Nach der Analyse folgt ein individuell angefertigter Ernährungsplan, welcher vor allen Dingen dazu dient den Insulinspiegel gering zu halten.
Die Aufnahme von Kohlenhydraten, welche reduziert werden soll, wird nicht anhand von Nudeln, Kartoffeln und Brot geregelt, sondern besteht mehr aus den Inhalten von Obst und Gemüse. Insgesamt wird durch den Plan eine höhere Aufnahme von Eiweiß und Fett vorgeschrieben.
Die Diät ist in vier Phasen unterteilt. Die erste Phase beginnt mit einer Darmentleerung anhand von Glaubersalz.
Das Glaubersalz dient als Abführmittel und wird oft am Anfang von Fastenkuren eingenommen. Nach der Einnahme ist es wichtig viel Wasser zu trinken.
Nun darf man 200g Reis essen. Diese Phase sollte zwei Tage lang dauern.
In der zweiten Phase kommt der vorher erstellte Ernährungsplan zum Einsatz. In ihm ist auch die einzunehmende Kalorienmenge am Tag kalkuliert. Man kann drei bestimmte Mahlzeiten zu sich nehmen.
Diese dürfen über den Tag jedoch auch untereinander ausgetauscht werden. Es ist wichtig fünf Stunden zu warten bevor man die nächste Mahlzeit isst.
Jedoch ist auch zu bedenken die letzte Mahlzeit nicht allzu spät anzusetzen. Während der Diät sollte man weder Alkohol noch Zucker zu sich nehmen.
Diese Phase wird fast bis zum Zeitpunkt des Wunschgewichts fortgesetzt. In der dritten Phase wird der Essplan ein wenig aufgelockert. Nun kann man teilweise wieder Alkohol und Zucker zu sich nehmen.
Die vierte und letzte Phase dient zur lebenslangen Erhaltung des erreichten Gewichts, welche besagt, die allgemeinen Ernährungsregeln einzuhalten.
Dazu gehört, dass man genügend Wasser trinkt, Kohlenhydrate nur in Maßen zu sich nimmt und alle restlichen Anweisungen des jeweiligen Arztes befolgt.
Wenn man all diese Phasen durchführt und ein gutes Durchhaltevermögen beweist, ist es auch möglich, sein Wunschgewicht zu erreichen.
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