| | |  | | | | Ayurveda Diät
Ayurveda ist eine über Jahrtausende althergebrachte indische Gesundheitslehre, die auf den drei Lebensenergien im Menschen basiert.
Für die Gesundheit nach dieser Lehre sind Vata, Kapha und Pitta verantwortlich. Der Vata-Typ ist schlank und zierlich und leidet unter Nervosität. Ihnen wird empfohlen, mindestens drei warme Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Leiden Menschen an Übergewicht, ist dafür die zu stark ausgeprägte Kapha verantwortlich.
Um diesen unerwünschten Effekt entgegenzuwirken, empfiehlt die Ayurveda-Diät Yoga- und Meditationsübungen, die dabei behilflich sind, Ihren Stoffwechsel wieder anzukurbeln. Über dies hinaus können Ihnen dabei auch Entschlackungskuren und Heilfasten weiter helfen. Des Weiteren sollten Sie Nahrung vermeiden, die viele Fette beinhalten und schwer im Magen liegen. Stattdessen wird Ihnen empfohlen auf scharfe Mahlzeiten, die mit Chilli und Ingwer zubereitet werden, umzusteigen.
Der Pitta-Typ zeichnet sich dadurch aus, dass er einen normalen Körperbau hat. Diese Typen sollten darauf achten, dass Sie Lebensmittel meiden, die scharf und ölhaltig sind. Der Grundbestandteil der Ayuveda-Diät ist Wasser oder Kräutertees, welche das Hungergefühl unterdrücken sollen. Auf dieser Basis baut eine gesunde Ernährung auf, bei der alles erlaubt ist.
Vorrangig sollten Obst und Gemüse gegessen werden. Jedoch kann ebenso Fleisch und Fisch zu sich genommen werden aber nur in einer bestimmten Menge. Das Besondere an dieser Diät ist die Einteilung in die drei Typen, die speziell auf sich zugeschnitten Ernährungstipps erhalten.
Info von: fitcity.de
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