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| | | | | | | | | | | Kartoffel Diät
Genuss statt hungern, das ist die Devise dieser Diät. Das Prinzip der Kartoffel-Diät basiert auf drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten pro Tag, die Sie unbedingt einhalten sollen, um den unerwünschten Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.
Vor allem die kleineren Zwischenmahlzeiten sollen Ihnen dabei helfen, Ihren Körper wieder daran zu gewöhnen weniger zu essen.
Kartoffeln eignen sich ideal um eine dauerhafte Gewichtsabnahme zu erzielen. Sie enthalten eine Vielzahl an Vitaminen unter anderem, Vitamin A, B und C. Außerdem noch Spurenelemente und Mineralien, nämlich Eisen, Zink und Natrium, die für Ihren Körper sehr wichtig sind. Demgegenüber ist in etwa 100 g gekochten Kartoffeln nur ein Fettanteil von 0,1 mg zu finden.
Kartoffeln haben nicht nur wenig Kalorien sondern enthalten auch Kalium, welches die Fähigkeit hat Ihren Körper zu entwässern, indem es die Nierenfunktion anregt. Bei der Zubereitung der Kartoffeln sollten Sie darauf achten, dass Sie nur wenig Salz verwenden. Denn in Kochsalz ist Natrium enthalten, welches die Möglichkeit hat Wasser im Körper zu binden. Dies hätte den gegenteiligen Effekt, den Sie erzielen möchten.
Um Ihnen dennoch ein Geschmackserlebnis zu garantieren, können Sie stattdessen Kräuter verwenden, die Ihnen schmecken. Ein sehr beliebtes Rezept, das nur wenig Aufwand erfordert, ist Kartoffeln mit Quark garniert mit feinen Gartenkräutern.
Info von: vitaminguide.de
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