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| | | | | | | | | | | Fit Fun Diät
Ernährung, Bewegung und Entspannung bilden das Erfolgskonzept dieser Diät. Auf diese Weise wird Ihnen das Abnehmen um einiges erleichtert und Sie spüren schon nach wenigen Tagen erste Erfolge.
Die erste Säule dieser Diät stützt sich auf eine ausgewogene Ernährung, die auf der Basis von Ernährungswissenschaftlern empfohlen wird. Pro Tag werden drei Hauptmahlzeiten angeraten, die falls nötig um zwei Zwischenmahlzeiten erweitert werden können. Nichts ist verboten alles ist erlaubt, aber in Maßen.
Ebenso wichtig wie die Ernährung, ist auch die Bewegung bei der Fit-for-Fun-Diät. In Folge dessen soll der unerwünschte Jo-Jo-Effekt ebenso wie der Muskelabbau vermieden werden. Stattdessen steht der Muskelaufbau im Vordergrund, der durch ausreichende Bewegung erzielt wird. Empfohlen wird dreimal die Woche circa 30 bis 60 Minuten zu trainieren. Im Übrigen sollte sich die sportliche Betätigung gleichermaßen auf Ausdauersport und Kraftsport aufteilen.
Dennoch sollten Sie Ihren Körper auch die Entspannung gönnen, die ihm aufgrund der Ernährungsumstellung und der körperlichen Betätigung zu steht. So vermeiden Sie Stress, der dazu führt, dass Sie mehr essen vor allem in den Abendstunden.
Aufgrund der Entspannung können Sie verhindern, dass Sie Süßigkeiten in Unmengen zu sich nehmen, damit ist nicht nur Ihnen sondern auch Ihrem Körper geholfen. Die Fit-for-Fun-Diät unterstützt Sie nicht nur beim Abnehmen sondern zeigt Ihnen auch einen Weg, wie Sie auf dauer Ihr Gewicht halten und Sie sich dabei noch Körperliche fit fühlen.
Info von: weinseite.com
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