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| | Die Montignac Methode für Einsteiger : Abnehmen ohne zu hungern. Schlank und fit€ 9.00- 25 Bewertungen: 4.0
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Die Montignac - Methode für Einsteiger : Abnehmen ohne zu hungern. Schlank und fit für immer. Mit Sonderteil : So essen Sie gesund im deutschen, ... chinesischen und französischen Restaurant
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| | | | Guter Anfang jedoch...
Die Ernährungsumstellung funktioniert. Man nimmt ab. Jedoch hat es durchaus hacken, zB darf man ein paar Sachen nicht essen, die in meinem Augen gesund und gut sind; Vollkornmüsli, Banane, Melonen, Roggenbrot. Auf Dauer würde ich ohne dies nicht überleben. Also habe ich sie eingebunden, nur halt selten, nicht jeden Tag.
und es funktioniert auch.
Man muss nur ein paar sehr einfache regeln beachten
1. Keine Süßigkeiten, keine Chips, am Anfang kein Alkohol.
2. viel wasser trinken
3. viel Gemüse, viel Obst
4. Nach dem Abendbrot max ein halben Apfel oder gar nicht nur Wasser (abends, das war am Anfang am schwersten, aber es geht)
5. Mageres Fleisch geht auch gebraten in ganz wenig Olivenöl
6. einmal in der Woche Sport (ich walke 1 Stunde am Wochenende)
Ergebniss 3 kilo in zwei Wochen und es geht mir gut. Auch mit Vollkornmüsli und Roggenbrot (aber nicht jeden tag!!!)
| | Ohne Hirn geht es halt nicht!
Diese Ernährungsumstellung mit daraus folgendem Fettabbau ist nicht für Menschen geeignet, die sich an den Tisch setzen und in sich reinstopfen, was man ihnen hinknallt. Ich kann nicht nachvollziehen, was an dieser Methode so kompliziert sein soll.
Man kann das ganze auf 3 Sätze reduzieren. Weil aber niemand Geld für 3 Sätze ausgibt, verkauft man den Leuten halt ein ganzes Buch und nun sind sie zufrieden - selber schuld.
In meinem Fall ist es so, dass ich noch nie in meinem Leben - vor der "Diät" - so ausgewogen und gesund gegessen habe. Früher hatte ich auch noch permanent Hunger. Jetzt esse ich bis ich satt bin und habe am nächsten Tag wieder abgenommen. Was will ich mehr?
Andere Diäten schreiben mir vor, was ich essen soll, hier wird mir gesagt, was ich nicht essen soll. Danach bleibt noch der halbe Supermarkt an Möglichkeiten übrig. Wenn man genau überlegt was in dem Buch drin steht, dann sind das im grossen und ganzen eh nur Sachen, von denen wir schon immer wussten, dass sie fett machen. Mittlerweile gehe ich richtig gerne zum Einkaufen, kaufe generell die Sachen, die ich mag und koche mit Freude zu Hause. Auch im Beruf mit Mittagspause am Schreibtisch null Problem.
Wer hiermit nicht abnimmt, der WILL fett bleiben.
| einfach - Gesund - lecker
Das Buch ist sehr verständlich geschrieben, es wird auch stetig wiederholt was man bei der Ernährungsumstellung einhalten sollte. Beispiele für einige Tage sind ebenso vorhanden. Ich konnte sofort beginnen, die Produkte bekommt man in jedem SUpermarkt. Einch- unkompliziert und überall anwendbar. Ich habe mir zusätzlich "100 Rezepte von Montignac" geholt,um ein paar mehr Ideen zu haben. Ich habe in 3 Wochen 3 Kilo abgenommen und weiter gehts.
| | Die Montignac-Methode für Einsteiger: Abnehmen ohne zu hungern. Schlank und fit für immer.
Gut gegliedert und beschrieben; einfach erklärt.
Regt an in die Tat umzusetzen.
Kann ich empfehlen.
| Sehr übersichtlich und praktikabel
Die Methode von Montignac beruht auf wenigen Grundprinzipien, die sehr einfach zu erfassen sind. Diese Prinzipien werden in dem Buch sehr prägnant beschrieben.Von der Richtigkeit der Methode konnte ich mich am eigenen Leib überzeugen. Nicht nur habe ich mit der Methode in acht Wochen ca. 8 kg abgenommen, sondern in dieser Zeit haben sich auch die Blutwerte (Leberwerte, Blutfettwerte, Cholesterin) dramatisch verbessert, ebenso der Blutdruck. Auch subjektiv fühle ich mich seitdem wesentlich besser. Und das bei einer Lebensweise ohne größere Einschränkungen in der Ernährung. So kann ich dabei weiterhin regelmäßig mit meinen Kollegen essen gehen, und auch in der Familie ist die Methode umsetzbar. Mit ein wenig Phantasie und ein paar geänderten Zutaten lassen sich viele gewohnte Gerichte an die Vorgaben anpassen. Ich kann das Buch uneingeschränkt allen empfehlen, die abnehmen möchten oder eine hochwertige Ernährungweise suchen und keine starren Essensvorgaben benötigen.
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