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Fettverbrennung für Dummies

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Cine Plus Fettverbrennung - For Dummies, USK / FSK : oA.

22 Bewertungen: 4.0

Fettverbrennung für Dummies

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Besser gehts nicht Ich kann mich meiner Vorrednerin nur anschließen. Auch ich habe schon einiges an Fitness-DVDs durch, doch diese hier ist m.E. mit Abstand die Beste! Die Einzelschritte bis zu vollständigen Choreo werden eingehend geübt, buchstäblich Schritt für Schritt. Auch wenn es erst kompliziert aussehen mag, hat man es aber schnell raus. Ein paar Tage sollte man sich dafür Zeit geben. Außerdem kann man wählen, ob man nur die Ansagen hören will - so kann man seine eigene Musik hören. Das macht natürlich noch mehr Spaß. Auch ich kann diese DVD für jedes Niveau empfehlen.		Macht Spaß Die DVD ist gut aufgebaut, gute Erklärung der einzelnen Schritte und gute Steigerung der Schwierigkeit und des Anspruchs der Schrittfolgen. Einen Punkt Abzug gibt es für mich nur für die 3 Übersetzungsbugs, hier wurde schön rechts und links verwechselt und einmal ein falscher Schritt angesagt. Bringt einen doch ganz schön aus'm Konzept. Ist trotzdem ein guter Einstieg.
Tolle Einstiegsmöglichkeit Zuerst werden die gängigsten Aerobic-Schritte vorgezeigt und erklärt. Das bietet Anfängern die Möglichkeit sich Schritt für Schritt mit dem Thema Aerobic vertraut zu machen und auch die Fachbegriffe für die einzelnen Übungen kennenzulernen (wobei ich eine Übung von anderen Fitness-DVDs unter einer anderen Bezeichnung kannte). Bei zwei, drei Übungen (die ich vorher noch nicht kannte) waren mir die Erklärung und die Einübungszeit des Schrittes fast ein wenig zu kurz. Nachdem man aber jede Übung auch einzeln anwählen kann, kann man sich die Übungen, bei denen man sich noch unsicher ist, ja noch einmal genauer ansehen. Zuerst konzentriert sich die DVD in diesem Grundlagen-Teil auf die Beinarbeit, nach einer kurzen Eingewöhnungsphase kommt aber auch noch eine Armbewegung dazu, was das Ganze noch effektiver macht. Für Anfänger dienen diese Grundlagen als Einstieg bzw. Überblick, für Fortgeschrittene können sie als Warum-up dienen. Für Fortgeschrittene wird zu manchen Übungen eine high-impact Variante (die wesentlich anstrengender ist) vorgestellt, so kann man bereits am Anfang oder auch später im Fatburning-Teil die Effektivität/den Schwierigkeitsgrad der Übungen/der Schrittfolgen zum Teil selbst steuern. Danach folgt der Fatburning-Teil. Man studiert verschiedene Kombinationen aus den vorher gezeigten Übungen ein. Eigentlich sagt Gay Gasper, die übrigens sehr sympathisch rüberkommt, ziemlich gut an, was als nächstes kommt und wieviele Wiederholungen von einer Übung gemacht werden, trotzdem fiel es mir die ersten paar Mal zum Teil schwer, 100%-ig mitzukommen. Man muss sich schon sehr darauf konzentrieren, welche Übung als nächstes kommt und auf welchem Fuß man diese beginnt etc. Nach einiger Zeit hat man die Übungen aber total verinnerlicht und bei etwas Konzentration und längerem Benützen der DVD fällt es einem überhaupt nicht mehr schwer mitzukommen. Auch das Fatburning ist gut für Anfänger geeignet, da das Training selbst nicht allzu anstrengend (im Vergleich zu anderen Fatburning-DVDs) ist, wenngleich man auch mit dieser DVD durchaus ins Schwitzen kommt, was ja der Sinn der Sache ist. Ein kleines Manko ist, dass man schon relativ viel Platz braucht. Am Ende folgen dann noch ein paar wenige Dehnungsübungen. Dieser Teil hätte vielleicht etwas länger ausfallen können.		Voll für Dummies Für Anfänger ein absolutes Muss. Die Trainierin, Gay Gaspar, kommt sehr sympathisch rüber und gehört definitiv nicht zu den Trainern, die viel Show machen und sich selbst ins Rampenlicht stellen. Sie erklärt Schritt für Schritt die einzelnen Übungen, das Workout ist schön abwechslungsreich und was mir schon beim ersten Mal aufgefallen ist - man spürt die Zeit gar nicht, weil es auch noch Spaß macht. Wenn man es einige Zeit gemacht hat, ist man auch schon so weit, das etwas flottere Training für Fortgeschrittene mitzumachen. Das läuft übrigens parallel zu dem normalen Training und man kann nach seiner körperlichen Verfassung selbst das Tempo bestimmen. Zwischendurch laufen immer paar Tipps für Dummies. Insgesamt eine runde Sache!
sehr geringer Spassfaktur Nach den positiven Rezensionen hier, hatte ich mich schon auf die DVD gefreut und war sehr enttäuscht, als ich sie das erste mal eingelegt habe. Die Trainerin vermag es einfach nicht den Spaßfaktor herzustellen, der nötig ist, um die DVD öfters einzulegen. Die wenig gelungene Location und die Tatsache, dass sie alleine die Schritte zeigt tun ihr übriges dazu bei. Zudem finde ich das Tempo zu hoch angelegt für komplette Neueinsteiger und relativ Untrainierte. Bei den Schritten konnte ich froh sein, die zu kennen, sonst hätte ich da sicherlich auch so meinen Probleme gehabt. Alles im Allen keine DVD zu der ich öferts tranieren werde, weil hier der gute Laune Faktor absolut zu kurz kommt.

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